Programma's & Tarieven

Keto Turbo – € 150

Eenmalig voedingsadvies voor hen die er ‘hardcore’ voor willen gaan. Kom razendsnel in ketose en begin in 48 uur aan het verbranden van je eigen lichaamsvet. Je krijgt van mij de handvaten om door bewezen technieken je lichaam razendsnel in een (verantwoorde) staat van ketose te brengen. Hiermee gaat je lichaam jouw eigen lichaamsvet als energiebron gebruiken. Kortom: je verliest lichaamsvet!

Do’s and don’ts

Na de eerste kennismaking maak ik jouw KetoTurbo programma.

Inhoud:

  • een overzicht van 4 verschillende varianten die je kunt toepassen om in ketose te raken (+ vetverbranding).

Na de eerste 3-5 dagen ga je vervolgens over op een uitgebalanceerd voedingspatroon.

Je krijgt van mij:

  • een overzicht van jouw dagelijkse macro’s (Eiwitten, Vetten en Koolhydraten)
  • een overzicht van voedingsmiddelen die je wel en niet kunt nemen.
  • Je krijgt een boodschappenlijst met “must haves”. Je zult wel een paar inkopen moeten doen om goed te beginnen.
  • Een overzicht van dagelijkse hoeveelheden van je “must haves”. Hiermee voorkom je het verliezen van je mineralen en elektrolyten
  • een algemene richtlijn qua voeding, geen dagelijks eetschema. Je zult zelf je maaltijden moeten samenstellen. Een keukenprinses hoef je niet te zijn, al is het wel handig(-er). 

Voeding bijhouden – weet wat je eet

Je zult wel je voedingsinname moeten bijhouden. Ook daar hou ik rekening mee. Installeer een van de apps op je smartphone en ik geef je een gedetailleerde handleiding.

Pro’s:

– je zult verrukkelijk eten (Pizza’s en brownies; kom maar door!)
– de resultaten zullen boekdelen spreken
– selfies worden een feestje

Con’s:

– je zult binnenkort je kledingkast permanent moeten vernieuwen
– mensen zullen je voor gek verklaren, dus je zult wel stevig in je schoenen moeten staan

 

Relax

Het is niet ingewikkeld. Voor lekkere en gezonde voeding klaarmaken hoef je echt geen raketgeleerde te zijn. Keep It Simple.

Alle voedingsstoffen die je nodig hebt zul je binnen krijgen. Je lichaam zal je belonen. Met dit voedingspatroon kun je in principe je hele leven verder.

Meld je vandaag nog aan

Gezond Slank Programma – € 249

Een 10 weeks programma waarbij ik je stapsgewijs begeleid naar een gezondere leefstijl. Ik geef je mijn kennis en kunde verspreid in 10 hapklare weken. Geregeld pakken we samen een onderdeel zodat je begrijpt wat er werkt en waarom al het andere niet lukt en ook nooit zal lukken.

Wat gaan we doen

– je huidige voedingspatroon en wat kan er anders
– tot ziens weegschaal
– voedingsstoffen: Macro’s en micro’s
– Voorkom de “ketogriep”
– Je maaltijden indelen
– wat is gezonde voeding?
– Het ketogeen voedingspatroon
– Onzedelijk lekker eten en toch afslanken

Voeding bijhouden – weet wat je eet

Je zult wel je voedingsinname moeten bijhouden. Ook daar hou ik rekening mee. Installeer een van de apps op je smartphone en ik geef je een gedetailleerde handleiding.

Pro’s:

– je zult verrukkelijk eten (Pizza’s en brownies; kom maar door!)
– de resultaten zullen boekdelen spreken
– selfies worden een feestje

Con’s:

– je zult binnenkort je kledingkast permanent moeten vernieuwen
– mensen zullen je voor gek verklaren, dus je zult wel stevig in je schoenen moeten staan

Meld je vandaag nog aan

hoe doe je vasten – gratis

Eenmalig uitgebreide handleiding voor hen die willen beginnen met vasten. Kom razendsnel in ketose en begin in 48 uur aan het verbranden van je eigen lichaamsvet. Je krijgt van mij de handvaten om door bewezen technieken je lichaam razendsnel in een (verantwoorde) staat van ketose te brengen. Hiermee gaat je lichaam jouw eigen lichaamsvet als energiebron gebruiken. Kortom: je verliest lichaamsvet!

Wat gaan we doen?

Je krijgt een uitgebreid handboek waarin ik je meeneem in het fenomeen “vasten”. In de volksmond onterecht bestempeld als “jezelf uithongeren”

Ik laat je de filosofie van het vasten zien. Ik benoem en omschrijf de verschillende manieren van het vasten uitgebreid. Je zult bekend raken met de helende kracht van je eigen lijf. 

Je raakt bekend met:

– Intermittent Fasting
– Time Restricted Feeding
– Watervasten
– Meerdaags vasten
– Electrolyten

Pro’s:

– je zult je geweldig gaan voelen, fris en vitaal
– je houdt veel tijd over
– de resultaten zullen boekdelen spreken
– selfies worden een feestje

Con’s:

– je zult binnenkort je kledingkast permanent moeten vernieuwen
– mensen zullen je voor gek verklaren, dus je zult wel stevig in je schoenen moeten staan

Meld je vandaag nog aan

Condities

  • Mijn begeleiding wordt niet vergoed door zorgverzekeraars.
  • Bovenstaande tarieven zijn exclusief (21%) btw.
  • Betaling via bankoverschrijving, pin of contant.
  • Op bovenvermelde tarieven zijn de algemene voorwaarden van toepassing.
  • Afspraken dienen uiterlijk 24 uur vooraf te worden geannuleerd. 
  • Voor iedere dienst volgt een factuur achteraf. Facturen worden via email aan je toegezonden.

 

Openingstijden

Maandag – vrijdag 09.00u / 12.30u – 13.30u / 20.30u
Zaterdag – 09.00u / 13.00u

Ik werk alleen op afspraak

direct aanmelden